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“愿做你的眼”肯跑团联合何亚君助盲团公益助跑活动!

肯跑团 2017-12-07 17:45:10


“视力正常的人都觉得跑步轻而易举,一旦失去视野,所有的不安就感立刻扑面而来”我们愿意做你的眼睛,陪你在奥森一起奔跑一起笑“

3月11日肯跑团联合何亚君助盲团在奥莱匹克森林公园组织献爱心公益助跑活动。

本次活动感谢“跑者装备”提供跑步全程补给服务。

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活动介绍

活动集合地点:奥林匹克森林公园南园南门长椅处

活动集合时间:3月11日早7:30分

地铁路线:八号线森林公园南门站下车,B口出。

停车导航位置:奥林匹克森林公园南园南门东侧停车场

活动内容:肯跑团联合何亚君助盲团组织献爱心,公益助跑活动。

活动赞助跑者装备提供跑步全程补给服务。

跑者装备URG):https://runnergear.taobao.com/

联系人:张岩 13910595741

         孟甜 15910491078


志愿者招募

招募人数:

陪跑志愿者30名   (负责盲人陪跑任务)

补给(服务)志愿者:5名(能量补给服务及看包)

陪跑配速及要求:

注:肯跑团跑友需着团服参加

报名通道:(互动吧二维码 扫码报名)


陪跑方法及注意事项

 陪跑方法

1. 陪跑员与跑步者并排,两人同握一个绳圈跑步。

2. 陪跑员位于跑步者的右侧还是左侧,以跑步者的习惯为宜。

3. 陪跑员的步频尽可能与跑步者一致,将内侧的腿和跑步者内侧的腿同时迈出,双手配合双脚前后摆动。

4. 陪跑使用的绳圈是一根长度约为50厘米两端缝合的绳子,制作以结实没弹性为准。

5.跑步时尽量将陪跑绳圈保持松弛状态。除了向跑步者指示方向以外不要硬拉绳圈。

6. 注意跑步者的姿势,不正确的要给予指导。关注跑步者的呼吸,有不适的要及时停止。

7.了解自己的配速和平常的跑步距离,选择比自己跑步能力低一些的盲友。

8.充分了解你的陪伴伙伴,即你的盲友的情况,他的跑步能力。

9. 跑前检查盲友的鞋带是否系紧。服装是否合适当天的天气。

10.陪跑员要随时关注盲友呼吸,脸色。随需调整速度。以及盲友的鞋带是否有开。

11.陪跑者从热身开始陪伴直到完成跑步后的拉伸为止。

介绍跑道情况

1.根据道路的情况选择两个人都能安全通过的地方。不仅要考虑左右的障碍物、树木的枝叶、道路的指示牌等上方的障碍物,还有地上的积水、沟渠等路面障碍物也要注意。

2. 在指示前进方向时,用语言表达的同时,轻拉陪跑绳圈以告知。路面情况有变化时要提前通知跑步者。路况不好时要建议视障选手放慢步伐或行走。如:碎石子路、凹陷处、高低不平处、井盖、路面不平整处等。

3. 直角转弯、弧度转弯、打折返时要提前高知跑步者如:“向左急转弯”、“渐渐向右大弧度转弯”、“180度大转弯”等。

4. 路面坡度有变化时要提前通知跑步者,上下坡结束时也要告知跑步者。如:“开始上坡,比较陡”“下一个小缓坡”“坡道路程刚跑完一半”“上坡结束,接下来都是平地”等。

5.路面高低有差异的地方(例如台阶),容易摔跤,差异很小的地方也要告知跑步者。如:“上一个小台阶”、“下台阶,5厘米左右”、“上人行道”等。 

避开危险情况 

1.如果其他跑步者、行人、自行车,宠物狗等突然出现,有碰撞危险时,陪跑员要大声告诉跑步者“停一下”,同时拉紧陪跑绳圈。

2.如果是更加紧急的情况,陪跑员请用双手拦住跑步者。

3.如果前方跑者突然停下,请陪跑员迅速拉住盲友,并大声提醒盲友前方有人!避免盲友和前方急停人员碰撞摔伤。

其他注意事项

1. 天气变化、厕所、饮水处、跑步路程中的景色,其他跑步者的情况等,请陪跑员按需告知。

2. 陪跑员根据距离合理分配体力和控制合适的速度,随时提醒盲友跑姿。

3 陪跑员尽可能地以小步快频跑步,可以适应盲友的步频、步幅。助跑绳的松紧要根据彼此的摆臂协调,不要形成牵扯。

4.跑步过程中,随时充分沟通彼此的感受。无论是谁出现不适,都要勇于说出来暂停或者提出休息,不要迫于面子坚持。

合作赞助

 ”跑者装备“国内专业的跑步用品零售平台,《跑者世界》战略合作伙伴,亚洲户外展“跑步专区”联合执行方,SKINS、X—BIONIC、ASICS、NATHAN等50余个国际专业跑步用品品牌授权合作伙伴。致力于为跑步爱好者提供专业、齐全的跑步装备。 

网址:https://runnergear.taobao.com/

北京体验店地址:北京市朝阳区湖景东路9号天虹购物中心跑者装备体验店(地铁8号线奥林匹克公园站B口出左转50米即到)

营业时间:10:00—20:30
咨询电话:010—85584118 

非常感谢跑者装备”提供跑步全程补给服务!

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