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《爱与被爱的艺术》笔记之二 | 海读幸福周末

海读沙龙 2017-12-07 20:20:44

【编者按:好久没有发过关于亲密关系的“海读幸福周末”了,眼看周围读书伙伴们纷纷成双而飞,在这个收获的金秋,恰逢贾老师的大作出炉,一起来读读,祝福无论成双还是依旧期待成双对伙伴们!一切都是起点,幸福需要不断成长和努力经营,人生路上,携手加油!】

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【作者:贾烜,毕业于清华大学,心理学博士。目前在对外经贸大学任教,讲授心理学课程,同时也是专职心理咨询师。热爱户外,热爱大自然,欢迎一起来同行!】


跟大家分享一本心理畅销书作品,《爱与被爱的艺术——亲密关系的七个层次》,这本书作者是马修 凯利,一度高居《纽约时报》的畅销榜


孤独与成瘾

如果不愿去克服上述的顾虑,我们将时常被孤独感所困扰。孤独有很多种形式。有的人感到孤独是因为他们缺乏人际交往,而有的人即使高朋满座也依然会感到孤独。有的人是因为单身而孤独,而有的人即使结了婚也依然感到孤独。还有的人是因为背叛、迷失了自我而感到孤独。孤独似乎已经成为了人们难以摆脱的宿命,永远难以彻底征服的顽疾。


意识到没有人真正地了解我们是最令人痛苦的一种孤独,而导致这种孤独的原因是我们不愿意展示自己。一方面,我们希望别人能真正地了解并爱我们,另一方面,却因为担心遭到拒绝而不愿展示自我,这样自相矛盾的行为给我们的心理上造成了巨大的孤独感。


这样,我们就从终点又回到了起点。我们渴望着亲密,但却逃避亲密;我们告诫自己需要摆脱情感的纠结,但最终却深陷其中难以自拔。


不愿与人亲密接触将会导致生活的空虚,而为了弥补这种空虚往往会让人对某种事物产生严重的依赖。缺乏亲密的人际关系所造成的无边空虚需要我们去填补,但是在这一过程中,如果不能作出正确的选择,人们就有可能采用自我毁灭的方式去填补空虚。比如,有的人会去大量饮酒、有的人会去疯狂购物、有的人会去服用毒品,而还有的人则会毫无选择地去交友,在一个将亲密等同于性爱的社会里,越来越多的人会试图通过泛滥的性爱来填补空虚。但是,这样做只能让人感到更加空虚。感到孤独和空虚的原因在于生活中缺乏真正的亲密关系,而采用不健康的方式去填补空虚则会让人陷入对某种事物的过度沉迷之中。


这种沉迷是最严重的自我欺骗。它能够让我们脱离现实、迷失自我。那么,我们为什么会倾心于我们沉迷的对象呢?原因很简单,因为它们改变了我们对自己的看法。这种沉迷日益将我们拉入以自我为中心的虚幻世界,而亲密的人际关系却能够让我们摆脱这种幻境,从而对自己、对他人以及对整个社会有一个真实的认知。这种,沉迷会让我们时时陷入幻想,而最为持久的幻想则是相信自己是字宙的中心。


真正的亲密可以让我们从孤独空虚中解脱出来,而逃避亲密则往往会让我们陷入对某种事物的过度沉迷之中。


亲密的四个层面

 

身体上的亲密

身体上的亲密很容易做到。一个微笑、一次握手、一个亲吻都属于身体上的亲密。但是,这种亲密也很容易被虚伪者所利用。那些优秀的政治家都深谙此道。他们知道即使是最微小的身体亲密也会让人产生一种亲近感和归属感,所以,他们要不断地同别人握手、不断地去亲吻儿童。我注意到那些特别擅长在短暂的交往中吸引对方的人往往都会很好地利用他们的双手。他们在用一只手和你握手的同时,另一只手会轻抚你的手臂或者肩膀。这样做能够创造出一种特别的亲近感。

通过性行为,两个人会实实在在地融为一体。很多人在性关系终止的时候都会感到失落和迷茫,然而,他们往往并不清楚产生这种感觉的原因。

性行为在亲密程度上要远远高于其他身体行为。

 

情感上的亲密

人类的第二个层面是情感。情感上的亲密远比身体上的亲密难以实现。它不仅需要谦逊礼让,同时还要勇于暴露自己的弱点,而这却是大多数人一开始都很难做到的。因此,要在情感上达到亲密的程度是一个相对漫长的过程。即使是同最真诚的人交往,要完全消除我们的戒备心理也仍然需要一定的时间。而如果是曾经受到过,某种伤害或者背叛,消除戒备心理所需的时间则会更长。

 

理智上的亲密

虽然在某些问题上具有相同观点的人在交往之初通常能够更快地从理智上确立亲密的关系,但是,要想维持一种富有活力的关系,并不需要在所有问题上都持有相同的见解。在一些问题,比如交往的目的上具有共识显然十分重要,因为那是确保友谊健康发展的关键所在。

 

精神上的亲密

精神上的亲密首先要求双方相互尊重;其次,一方要尽其所能帮助另一方获得最大的发展,而永远不会做出任何伤害对方或者影响对方发展的事情。这是精神亲密的首要原则。虽然精神上的亲密不要求在所有问题上都达成共识,但双方在根本目标上却必须要保持一致。

实际上,精神性可以培养我们的德行,从而有助于实现我们的根本目标(发挥出自身的最大潜能)。因此,精神性在人际交往中的作用是为我们提供培养德行所必需的工具。

 

美德往往可以造就良好的人际关系。这是因为美德是人格的基础。你不仅可以在诸如忍耐、仁慈、谦卑、亲切、宽容和博爱等美德的基础上构建自己的人生,也可以在冲动、欲望、幻想、非法愿望和个人私欲的基础上来规划自己的未来。前者将创造出一种充满激情、富有意义的生活,而后者则会创造出一种动荡不安、牢骚满腹的人生。

 

在人际关系中,我们必须要作出一个选择:要么抱着自私自利的心态与人交往,要么就秉持美好的德行与人交往。如果选择以发挥自身最大潜力的共同目标为基础来与人交往,同时确信实现这个目标的最佳途径是不断培养自己美好的德行,那么,我们的人际关系很可能就会充满欢乐和满足。相反,如果选择以反复无常的冲动、欲望和一己私欲为基础去与人交往,那么,我们的人际关系很可能就会变得动荡不安、难以令人满意。 

 

在人际交往中,尤其是刚开始与人交往的时候,一定要特别注意让上述四个方面的亲密关系保持稳步、协调发展,而不能顾此失彼。因为它们的不平衡发展往往会让我们的人际关系出现扭曲。

 

比如,一个长相非常漂亮的女孩子很快就会发现人们会给予自己更多的关注、更愿意帮助自己、讨自己的欢心,而且很多时候还愿意竭力满足自己的所有要求,原因很简单,因为她有着迷人的外表。这时候,那个女孩子肯定感觉很好,同时,她的朋友们可能也会对她羡慕不已。但这种优势也会对她其他方面的发展产生阻碍。她会高估并沉迷于自己的美貌,并且开始将现实同自己的美貌联系在一起。结果,她就会忽视自身其他方面的发展,长此以往,就会导致她性格的扭曲。当然,那些长相英俊的小伙子也可能遇到同样的问题。因此,人类的上述四个层面应该协调发展。只有这样才能够创造出健全的人格。

 

人际交往也同样如此。如果身体上的亲密关系确立得太快,我们也许会感觉良好,但是这种关系马上就会对我们的交往造成障碍。因为我们会高估并沉迷于这种身体上的亲密,并且开始以身体上的亲密为基础来评判我们的关系。结果,情感、理智和精神方面的交流就会被忽视,长此以往,我们的人际交往就会扭曲。


(未完待续,后面更精彩)

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