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这个暑假每天都要“甜蜜蜜”|十大蜂蜜养生保健食谱!

大一品山茶油 2018-03-08 05:59:58

我国梁代名医陶弘景说过:“道家之丸,多用蜂蜜,修仙之人,单食蜂蜜,谓能长生。”这种说法虽有夸张之嫌,但仍充分说明了蜂蜜在营养及医疗上的作用。

 

蜂蜜作为药用,在中国已有数千年的历史,功效良好。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉,故能清热。熟则性温,故能补中。甘而和平,故能解毒。柔而濡泽,故能润燥。缓可以去急,故能止心腹肌肉创伤之痛,和可以致中,故能调和百药,而与甘草同功。” 

 

所以很多人养生会把蜂蜜作为首选从而制作各种各样的食谱,下面小编把方法告诉大家:

 


1. 蜂蜜醋。

 

【材料】蜂蜜25克,米醋20克。

 

【用法】将蜂蜜和米醋混合后,用温开水冲服,每天早晚各一次

 

【功效】软化血管,降低血脂,防止心肌梗塞。

 


2. 山楂桃仁蜜露。

 

【材料】山楂500克,桃仁100克,蜂蜜250克。

 

【用法】将山楂和桃仁先用清水浸泡1小时,再用文火慢煎0.5~1小时,取滤液后再加水复煮一次,两次滤液合并在加入蜂蜜,隔水蒸1小时,冷却装瓶备用。

 

【功效】活血化瘀,健胃消食,营养心肌,降血压,降血脂。

 


3. 首乌丹参蜂蜜饮。

 

【材料】何首乌15克,丹参15克,蜂蜜20克。

 

【用法】先将何首乌和丹参用水煎,去渣加入蜂蜜即可,日服1剂。

 

【功效】滋阴润燥,通经活络。主治动脉硬化,高血压、慢性肝炎等症。

 


4. 番茄蜜汁。

 

【材料】新鲜小番茄数个,蜂蜜20克。

 

【用法】先将小番茄去皮,加入蜂蜜腌1~2小时即成。饭后当水果食用。

 

【功效】和血脉,降血压,生津开胃,清热解毒。长期服用,可预防动脉硬化和心血管疾病等。

 


5. 蜂蜜茶。

 

【材料】绿茶10克,蜂蜜20克。

 

【用法】先将绿茶放入茶壶中用热开水浸泡,冲好茶后待冷却时混入蜂蜜,即可饮或含服。日服1~2次。

 

【功效】降血压,清肺热,利肠胃。主治高血压、肺热咳嗽、久咳不止、咽喉肿痛等症。

 


6. 双花蜂蜜饮。

 

【材料】金银花10克,杭菊花10克,蜂蜜适量。

 

【用法】先将金银花和菊花洗净,用水煎至沸腾片刻,冷却后冲蜂蜜服用。如冷藏后再冲蜂蜜,口味更佳,每天当茶饮用。

 

【功效】清热解毒、润肺清燥。适于感冒喉痛、肺热咳嗽。

 


7. 鱼腥草蜂蜜饮。

 

【材料】鲜鱼腥草100克,蜂蜜30克。

 

【用法】将鱼腥草洗净榨汁,调入蜂蜜即成。日服1~2次,连服三天。

 

【功效】清热解毒,适于流感、咽喉肿痛等。

 


8. 枇杷蜂蜜膏。

 

【材料】枇杷叶500克,蜂蜜200克。

 

【用法】枇杷叶加水5000克,慢火熬3小时,过滤去渣,取滤液再加热煮成清膏,加入蜂蜜煎熬至收膏即可。日服2次,每次服15克,开水调服或含服。

 

【功效】润肺止咳,清解肺胃积热。适于纯型支气管炎、久咳不止等症。

 


9. 蜂蜜盐水汤。

 

【材料】蜂蜜30克,食盐6克。

 

【用法】将蜂蜜和食盐放在杯中,用开水冲匀即成。每日早晚各1次。

 

【功效】润肠通便。适于体虚便秘、不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜。

 


10. 核桃五味蜜糊。

 

【材料】北五味子5克,核桃肉30克,蜂蜜适量。

 

【用法】将北五味子和核桃肉洗净捣烂,混合蜂蜜即成。日服一剂,睡前服用。

 

【功效】补肾固精,润肠通便。适于肾虚耳鸣、神经衰弱、盗汗遗精、失眠等症。健康人经常食用,可以润肤健美,延年益寿^_^

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