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妥善应对分离焦虑,妈妈,请不要偷偷溜走

朵拉儿童乐园 2017-12-06 22:10:41

7个月后,大部分宝宝开始依恋妈妈,当妈妈离开时,哭得撕心裂肺,让妈妈心疼不已。其实分离焦虑是宝宝在成长过程中出于对自我保护的一种能力,所以妈妈不必对此过于紧张和焦虑。 面对宝宝的分离焦虑是一种非常矛盾的体验,对妈妈来说,宝宝通过较极端的方式让妈妈知道“我爱你有多深”,既暖心又烦心,颇有点“生命中不能承受之重”的感觉。 分离焦虑是宝宝开始学习独自面对世界的标志,他希望更多地去探索世界,但他意识到了陌生环境的危险,而他还缺少安全经验,所以才会渴望和期盼妈妈始终守护在身边。大多数宝宝在6~8个月时出现分离焦虑,1岁半左右达到顶峰。直到上幼儿园后,宝宝远离安全基地的探索逐渐增多,安全经验使分离焦虑逐渐减弱。 对分离焦虑的正确认识有助于妈妈更轻松地处理宝宝的不安和恐惧,帮助宝宝顺利地度过分离焦虑。 亲子依恋发展到特定阶段的必然产物 宝宝的亲子依恋会经历这样一个过程:对多数人感兴趣,对家人依恋而害怕陌生人,只对特定的养育者(如妈妈)依恋。各个阶段的依恋关系恰如人的社会关系:有群体层面的,有小团体层面的,还有心腹层面的。 特定对象(妈妈)依恋是宝宝依恋关系中的核心安全基地,稍有分离就容易给宝宝带来强烈的不安全感。出现分离焦虑说明宝宝已经超越了第二个依恋阶段,进入第三个依恋阶段,这属于宝宝发展中的正常现象。 反映了宝宝认知能力的发展
半岁后,宝宝的记忆力、辨别力、理解力都进步了,能更加有效地预期事情的发展,甚至能用新获得的能力有目的地改变一些事情。由于他能很好地辨识出陌生人和陌生的情境,而且对此感到不安、恐惧,所以就会出现分离焦虑,希望充当安全守护者的妈妈始终在自己的视野范围内存在。这是自我保护本能的一种体现。 例如,这时的宝宝能从妈妈穿衣拿包的动作预期到分离,于是就开始变得焦虑不安。他甚至会把妈妈的大衣拖到地上躺在上面哭,以阻止妈妈离开。而半岁前的宝宝由于认知能力简单,尚不能预期到妈妈这些动作的后果,也就不会有强烈的分离焦虑。所以,分离焦虑的出现说明宝宝变得比以前更聪明了。 认知能力的发展会缓解分离焦虑 前面我们提到过,客体永久性(或“物体恒存性”)认知是指,无论客体(如妈妈)是否在视线范围内,宝宝都能认识到客体是存在的。当宝宝拥有了客体永久性认知之后,即便妈妈不在眼前,他也会知道妈妈还会回来,分离焦虑就会得到缓解。 当宝宝无法预期妈妈的去向时,分离焦虑会更加强烈。例如,妈妈从卧室到客厅时,不太容易引起宝宝的关注,而当妈妈提包出门时,由于无法预期妈妈的行踪,宝宝的恐惧和焦虑油就会油然而生。所以,帮助宝宝建立合理预期有助于缓解他的焦虑。 试试下面的方法,可以帮助宝宝顺利度过分离焦虑。
在家里 花专门的时间与宝宝在一起,抱着他,跟他说话,拥抱他。当你不得不放下他去做别的事情时,要继续和他说话。通过一些话语,描述出他的情绪和感受,“我知道你很想要妈妈,我就在这儿呢,我必须得……”与此同时,给他一个玩具,把他需要你的注意力分散几分钟,然后鼓励他玩玩玩具,这时你就可以做自己的的事情了。 每当你离开宝宝的时候,要经常和他说再见,不要偷偷溜出房间,一旦你离开他去另一房间,要继续在另一个房间和他说话,这样他就能听到你的声音,知道即使看不见你,你也依然存在。当你回来的时候,要非常高兴地和他打招呼,然后拥抱他。 为了加快宝宝建立客体永久性的概念,你可以和宝宝玩捉迷藏的游戏,让他领会到“有些东西即使看不见了,但是依然存在着”这样的概念。 外出时 跟宝宝再见时要平静淡定。不要表现得好像你们俩再也见不到了,或者你一看到宝宝哭,就控制不住自己的感情了。 建立分离仪式,告诉他,妈妈要暂时离开,待会就回来,亲亲他然后说再见。 跟宝宝一说再见就要马上离开。不要忍不住掉头回来看宝宝的反应,这样做无论对你还是对他,都只会让别离变得更加困难。 到达目的地后打电话给家里,问问宝宝怎么样了。可能你刚一离开他就不哭并开始玩上玩具了。 回家后要和宝宝确认,妈妈回来了,妈妈爱他。要和宝宝一起,抚慰一下别离之情。
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