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猴年马月都快过完了,还没脱贫脱单脱脂,怎么办?

八豆说财 2018-04-23 01:50:19


2016年6月5日,世界环境日,丙申年甲午月戊午日,猴年马月第一天。哇塞,千载难逢的好机会啊!于是,小伙伴们纷纷拿出了蜡烛默默地许愿,我们来看七个最奇葩最搞笑的愿望:
我的猴年马月的心愿就是完成我于蛇年马月计划的并于马年马月决定开始且在羊年马月就该完成的目标。(你的人生一定是放荡不羁的~)
猴年马月,希望我的肉独立一些,坚强地离开我去爱别人吧!肉肉,不是麻麻不想要你呀,而是你长大了,妈妈老了,背不动你了。
猴年马月,我渴望可以去虐单身狗,而不是被虐。神啊,请赐我一个女朋友吧。女的,活的,就行!
我祈祷,60岁的时候,有一个25岁的富二代男票,而且他的眼睛只关注我,他的心只属于我一个人。(反正许愿也不花钱~)
猴年马月,让我成为一个真正的网红,微博有上千万粉丝,还能嫁给男明星的那种!(郭富城,都是你造的孽~)
我希望朋友圈晒美食的每个人给我发个50块钱的微信红包以弥补对我的伤害。 (百万富翁so easy~)
只有年轻人才有心愿,我这种25岁的老人少吸点雾霾就好。(多么环保又低碳的愿望,然而雾霾会轻易狗带嘛~)

其实上面说的种种愿望,归纳起来就三点:脱贫、脱单和脱脂。猴年马月也有deadline哦,7月3日就要over了,请问你bingo了吗?


作为资深单身穷逼死胖子,小编愧对党国的栽培,一个都木有完成啊。别拦着我,让我去死吧!




为什么我们明明制定了完美的计划,结果却是原地踏步甚至越来越差?因为我们总是拖着不做,经常错过解决问题的最佳时机。这种毛病叫拖延癌,堪称困扰人类的最大顽疾。


那么问题来了,罹患“拖延癌”,还有治吗?八豆可以肯定地告诉你,当然有治,只是需要科学的方法和相当的毅力。


美国行为改变领域的顶尖专家,罗德岛大学的癌症预防研究中心主管詹姆斯·普罗查斯卡博士(对,没有错,真的是治癌症的),提出了一个改变行为的模式:


第一阶段是“前关注”,准备去改变某些东西;


第二阶段是“关注”,思考到底要改变什么;


第三阶段是“准备”,开始做尝试性的改变;


第四阶段是“行动”,持续有计划地去改变。


不按这个模式来,很难取得成功,这就是为什么“只管去做”是很难做到的。


所有看到这里的朋友,早已过了“前关注”这个阶段,大概处在第二阶段和第三阶段了,不是在想“我知道我罹患拖延癌了,但我想明天再考虑这个”,就是在想“好吧,我终于要开始改掉拖延了”。那么周刊君觉得,你们很有必要看看第四个阶段的行动纲领:


1.记录自己的拖延,并进行分析


选取一个时间段,记录下自己的拖延和拖延的原因分析自己到底是受哪一种拖延症影响最深,方便做出针对性的调整。


2.确立短期目标和长期目标


将事情分解成一个长期目标和若干短期小目标,通过不断地完成短期目标来激励自己朝长期目标前进。


这既可以避免恐惧和压力,也便于更加准确地预估完成任务所必需的时间。注意,不要设立过于远大或完美的目标,因为一旦无法完成,会带来巨大压力和挫败感。




比如:如果让我们6小时完成20页的项目书或者论文,我们会觉得很累很恐惧,但如果我们将时限调整为10个小时,同时将20页拆分成5个4页的小目标,是不是就容易很多?


3.改善所处环境


诱惑是如此难以战胜,以至于王尔德都留下了这样的名言:“除了诱惑,我什么都能抵抗。”所以,远离诱惑是最好的方法。


我们可以尝试改变一下周遭环境来杜绝诱惑的侵袭。比如在做正事时,关闭手机以阻止电子游戏和社交网络的诱惑;又或者寻找一个充满自律者的环境,如图书馆或大学自习室。




4.注重过程而不是结果


当我们按照第一条记录下一段时间的拖延之后,总结一下,会发现拖延带来的损失远远比失败带来的损失要高得多。


所以,我们要将自己注意力的重点由结果转向过程,要相信所有的经历都是一种财富,人生没有完全意义上的徒劳无功,所有的苦劳终会有所报偿。做完一件事,无论怎样都比不做要好。


5.提供自我奖励而不是自我批判


每当我们高效地完成了某项任务,可以给自己设定一个奖励。不管是看电影、吃美食、打游戏还是购物刷卡,这时候,无论多放纵的娱乐都是不会产生负罪感和压力的——人能够创造业绩,也应该享受生活


看到这里,想必大家对拖延已经有了不少认知,“从今天起,我一定不再拖延!”感觉体内的洪荒之力就要喷涌而出了,那就让它尽情地释放吧!


不说了,小编要去给妹子表白了,祝福我吧!




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