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如何哄宝宝睡觉丨不要因夜间哭闹虐待婴儿

西安市莲湖区心理健康咨询中心 2018-07-03 18:08:18


本文来源:马克·维斯布朗博士  《婴幼儿睡眠圣经(升级修订版)》

什么是哄?哄就是让宝宝回到很安宁的状态。哄新生儿就是使他宁静或安静,进入镇静的状态。你需要减轻宝宝哭闹造成的紧张。你的目标是缓和宝宝的哭闹。哄就是使孩子平静下来。让宝宝更舒适,别那么兴奋。让宝宝依偎在你怀里,他会感受到你的温暖、你的慈爱、你对他的保护。抚抱就是满怀深情地抱紧你所爱的人。有时你只是需要坐在一个舒适的位置,让宝宝靠着你;或者你躺在宝宝身边。当宝宝累了的时候,尽量哄得他放松下来。

身体接触、吮吸、有节奏的温和的晃动似乎效果最好。有时,一些机械的声音,如垃圾处理或者吹风机的声音,会有所帮助。不过要注意,别刺激宝宝。刚开始时,先吸引宝宝的一种感觉:触觉(按摩,轻搓,亲吻,摇晃,轻拍,改换抱孩子的姿势),听觉(轻唱,轻哼,放轻柔的音乐,打开真空吸尘器);视觉(亮光,移动的物品,电视);宝宝昏昏欲睡的时候,将灯光调暗或者关掉灯光;有奏地做动作(摇摆,摇摇篮,开车,散步)。有时,同时做很多事情不但不能使宝宝放松下来,反而使宝宝更兴奋。但如果宝宝持续哭闹,还是需要做各种形式的抚慰。尽量使你的动作和宝宝合拍。如果宝宝焦虑不安,筋疲力尽地轻泣,试着轻柔地摩挲他的脊背,或者顺着他心跳的节奏,用自己的面颊轻轻地蹭他的面颊。如果宝宝拳打脚踢,弓起背,不让你抱,那么试着让他骑到你的肩膀上,或许这样会吸引他的注意力,解除盘绕在宝宝头上的“魔咒”。过一会儿,你会发现,你能够做到顺应宝宝细微的变化。

1. 父爱:使宝宝安静下来的秘密武器

在宝宝出生前,爸爸就应当下定从头到尾照料宝宝的决心。有些爸爸刚开始的时候退缩了,他们担心自己笨手笨脚,不能正确地抱宝宝,给宝宝拍奶嗝、洗澡、换尿不湿或喂奶。所以大部分照料宝宝的责任落到妈妈头上,而爸爸却去拜访老朋友,带大孩子出去闲逛、购物、理发,等他们回到家的时候,妈妈已经给宝宝喂完奶,洗完澡,换完尿不湿,哄宝宝上床睡觉了。猜猜他们回家后,这些事该谁干?通常如果爸爸不缩手缩脚,干起这些事情来会得心应手。所以,对爸爸来说,首先需要做的就是提前学习如何照顾宝宝。

第二,爸爸应当为宝宝6周大时的哭闹时期做准备。如果条件允许的话,可以提早几天早下班,甚至请假在家照料宝宝。如果宝宝早于或者晚于预产期出生,要作一些调整,因为6周这个峰值是在预产期的基础上计算出来的。宝宝6周大时,哭闹现象增多,而睡眠减少。宝宝睡眠减少,意味着妈妈的睡眠也得减少。这个时候,所有的妈妈都需要帮手,否则她无法给宝宝足够的照料,也无法照顾自己。爸爸们可以在晚上带宝宝出去散步,或者开车出去,这样能给妈妈留一些充分休息的时间,让妈妈们缓一缓。带宝宝出去,宝宝未必能休息得好,但至少妈妈得到了休息。

第三,爸爸应当学习如何哄宝宝睡觉。例如,妈妈在喂完奶后,可以把宝宝递给爸爸,让爸爸抱着宝宝,轻轻地摇啊摇,等宝宝睡着了把宝宝放回婴儿床上;或者宝宝睡着了以后把宝宝放在大床上,自己在宝宝身边也能打一个盹。(这种情况大概只能在周末发生,因为周末爸爸不需要上班,有时间在家照顾孩子。)让爸爸哄孩子睡觉,可以使爸爸有信心做一个好家长。如果妈妈能把母乳挤到奶瓶里存起来,当妈妈不在家的时候,爸爸也能给宝宝喂奶。而当妈妈在家时,宝宝能闻到妈妈的味道,是非要妈妈喂,不愿意吃存在奶瓶里的奶的。所以,可以趁周末孩子小睡的间隙,让妈妈出去放松一下,由爸爸在家喂奶,哄宝宝睡觉。

第四,爸爸也要学会如何安抚宝宝,让宝宝不再哭闹。例如,爸爸也能学会如何给宝宝按摩。到处都是教家长给宝宝按摩的课程,妇产医院会提供这样的课程,网上也有在线课程。爸爸也能学会唱摇篮曲(宝宝不会介意爸爸唱得是否动听)。给宝宝洗澡尤其可以安抚宝宝,热水可以让宝宝变得自在。除了母乳喂养外的其他哄宝宝的办法,爸爸都能做到。在6个月大的宝宝小睡快要结束,开始啜泣或者大哭之前,爸爸可以抚摸宝宝的背部,让宝宝放松下来,继续睡。如果妈妈这么做的话,更可能是刺激,而不是哄宝宝睡觉。最后,如果妈妈需要多睡一会儿,就让爸爸晚上起来给孩子喂奶,哄孩子。在很多人看来,这一建议有些怪异,因为他们认为,妈妈比爸爸更擅长哄宝宝、喂宝宝,而爸爸需要晚上休息好,因为他们白天还要上班。正因为有这样的观念,一些妈妈拒绝让爸爸半夜带孩子。对于一些家庭来说,这么做无可厚非。而如果妈妈精神痛苦、筋疲力尽、缺乏睡眠,或者患有产后抑郁症,那爸爸就必须在晚上承担照顾孩子的责任,这样妈妈能够通过睡眠来恢复一下。毕竟,无论工作压力如何大,工间休息的时间总是有的。带宝宝的妈妈,可能白天压根就没法休息。 对1到3岁孩子进行的一项研究表明,爸爸哄孩子睡觉,夜里起来带孩子,能够解决孩子的睡眠问题。 克劳斯·明德博士观察发现,爸爸更直截了当,更有权威,而妈妈却疲于应付宝宝夜间的哭闹,这个年龄段的孩子,妈妈管起来比较困难。 在这个研究中,爸爸采取了“逐步停止法”或“控制哭泣“法。爸爸必须知道,孩子何时会累,是否睡眠充分。可以临时把孩子上床睡觉的时间提前,把缺的睡眠补回来。如果孩子得到了充分的睡眠,醒来时精力充沛,他们就会懂得如何更好地小睡,然后晚上上床睡觉的时间就可以恢复正常。如果爸爸不帮助孩子预防或者解决睡眠问题,那就等着收拾孩子过度疲倦的恶果吧——可别把责任推到妈妈头上喔。

2. 吮吸也是安抚宝宝的妙招

鼓励宝宝吮吸,也能起到安抚的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕,都能使宝宝平静下来。母乳喂养的情况下,如何区分为了放松而吮吸和为了吃奶而吮吸呢?如果宝宝是为了放松而吮吸,吮吸迅速,频率高,很少有吞咽的动作。此外,哭闹的宝宝吮吸起来没有节奏,也不稳定;相反,宝宝吮一吮,停一停,扭来扭去,翻身打滚。如果宝宝饿了,他会很有节奏地吮吸,边吮吸边吞咽。如果是对孩子进行人工喂养,能给宝宝喂进去几盎司奶,并不意味着宝宝真的饿了。很多哭闹中的宝宝会把奶吐出来。

吮吸对宝宝来说,是个强有力的安抚,所以很多宝宝睡觉的时候总爱在嘴里吮吸点什么。很多家长不让宝宝吮吸,我认为这么做既不自然也不健康。眼下一本流行的书推行“如何让宝宝不哭就能入睡”的概念。这本书告诉读者,宝宝犯困的时候,即便正在喂奶,也要停止让宝宝吮吸乳房。如果宝宝还想接着吮吸,就把宝宝的嘴捂上,不要让宝宝再吮吸。另一本书写道,吮吸可以使宝宝平静下来,但是,该书作者认为,如果宝宝吃奶时含着乳头睡着了,就要把宝宝叫醒。而且,这本书的作者要求家长在宝宝一个月的时候就这么做!这两本书的作者都认为,如果宝宝在睡觉的时候嘴里吮吸着东西,会产生睡眠问题。没有任何证据表明这种理论是正确的。我遇到很多妈妈都不管宝宝睡着时是否吮吸着东西(当然得确保不是危险的东西),宝宝睡得都很好。这两本书的作者都误以为喂奶和睡眠紧密相关,所以建议读者为了让宝宝睡的时间长而强迫宝宝吃奶。这种建议是不正确的。有些人这么认为:白天隔40分钟左右就给宝宝喂一次奶,或者把宝宝喂得饱饱的,这样就能促进宝宝睡眠。还有人说,宝宝饿了就会醒,饱了就会睡。这些说法很无知,因为它们无视这一条真理:睡眠是受大脑控制而不是受胃来控制的。我相信,顺从宝宝的需要更自然。如果宝宝累了,就让他去睡觉。如果你不太确定他是否困了,就让他吮吸乳头或者奶瓶,直到他心满意足,那时他要么饱了,要么就可以安然入睡了。

3. 有节奏的安抚动作

有节奏的动作是安抚宝宝最重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上,用婴儿背带背着,把宝宝放在车上开车出去,抱着宝宝跳舞,或者就是单纯地带着宝宝散步。摇摆的时候要使多大劲,得看宝宝的反应而定。温柔的轻摇会让宝宝平静下来。有些家长说,把宝宝举起来又放下这招挺有用。也许有节奏的动作使宝宝回想起了在子宫里的日子,因此能让宝宝平静下来。

关于作者:马克·维斯布朗博士,全美最为著名的儿童睡眠和发展研究专家,美国临床医师协会成员、西北大学小儿科芬堡医学院儿科教授。作为一名儿科医生,维斯布朗博士拥有35年的临床经验。维斯布朗博士发现睡眠与人性格的形成有着千丝万缕的联系,睡眠不好,是引起婴儿病痛的关键成因之一。他标志性的研究成果是发现了婴儿在白天的短时睡眠的重大作用,引起了极大轰动,奠定了婴幼儿白天睡眠重要性的理论基础。著作:《婴幼儿睡眠圣经(升级修订版)》

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