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孕妈的孕中期应该如何调节享受

likemm623 2018-02-08 03:30:23

到了孕中期孕妈的精力已经恢复,孕妈妈们可以为即将到来的宝宝健身,也可以为分娩做好身体上的准备。瑜伽和普拉提有助于缓解背部和骨盆的疼痛,而且到了妊娠末期,还可以帮助调整宝宝的胎位,为分娩做准备。所以孕妈妈们可以适当的做一些运动。生完宝宝后,相信每位妈妈们都想尽快的恢复身材,做个人人夸的“辣妈”。所以生完宝宝后可以有规律地做一些舒缓的运动这样能帮你更容易地恢复身材。



  休息

  虽然运动完后很快就会开始感到精神振作,但也要保证充足的休息时间。所以为了宝宝一有机会就休息一下吧,能打个瞌睡就更好了。如果你的脚又疼又肿,回家泡个舒服的澡,洗完澡后一边听着轻柔的音乐一边涂抹你最喜欢的孕妇专用的保湿乳液,然后按摩一下双脚,让双脚得到充分的休息。

  关键时刻

  在孕中期,最为激动人心的时刻之一是能感觉到宝宝在动了。此时的你一定会觉得很惊讶!大多数孕妈妈在怀孕的时候,都会在怀孕的第16~20周时注意到这种“胎动”,也就是在你的下腹部能感到宝宝在扭动。

  在此期间,你还要做一个胎儿异常扫描—做这项产前检查是要筛查各种先天缺陷。

  感觉好极了

  随着怀孕初期那种疲惫感的消失,你可能会感到性欲又恢复了,你的爱人对此当然会感到高兴。实际上,有的女性发现自己的性欲在孕中期十分旺盛。不过,不管是在妊娠的哪个阶段,每个女性的感觉和夫妻双方的性活跃度都有很大的差别。

  与此同时,孕期的你也不断地勾起他的欲望—他可能会觉得你愈加丰满的乳房和柔美的身体曲线令他无法抗拒,这时候的你可以穿上一身崭新的性感内衣,为你们的房事增加一些诱惑哦。倘若由于种种原因你无法出门,那就让你的爱人为你俩做一顿晚餐,或者把你们的卧室布置成一个浪漫的私密空间,点燃几支蜡烛,再放上一曲轻柔的音乐。关掉手机,把所有与工作有关的东西都收起来,和爱人度过一个浪漫的夜晚。

  购物

  最后就是需要购买一些孕期装备啦。尽管很多女性在怀孕第13周时“将就”着穿原来的衣服,但很快就得买几件孕妇装了。由于输乳管的增多,你的乳房也慢慢变大了,因此你应该定期更换合适的孕妇文胸。

  如果你双脚肿胀,那么最好买一双比你以前穿的大一号的鞋。你的身体越来越重,肚子越来越大了。尽量选择一些舒适的鞋子穿,可以选择穿平跟鞋。日渐隆起的腹部改变了你身体的重心,穿高跟鞋时保持平衡变得更难了,所以为了宝宝的安全,孕妈一定不能穿高跟鞋。

  孕中期

  你生命中的重要时光

  孕中期是一段最舒服的时光。此时再也不会恶心、呕吐,也不用担心流产的问题了,所以大部分的准妈妈会感到精神很好,而且肚子越来越大也让她们非常兴奋,感觉到生命的奇妙之处。所以这时候孕妈妈尽情的享受吧。可以买几件新衣服犒劳自己一下,或者干脆休几天假去跟闺蜜、朋友、爱人玩玩。

  充分利用这段时光

  孕中期是整个孕期最轻松的一段时间。这时候孕妈妈们可以舒舒服服地睡个好觉,肚子还不是太大,所以妨碍她们的活动。此时的孕妈妈还能轻松自如地活动,也不用担心宝宝可能会在预产期之前出生。所以孕妈妈要好好享受孕中期。孕妈妈还可以安排一次短期的旅行呢。由于恶心和乏力的感觉消失了,所以你的性欲也有了显著的提高,精力也更加旺盛了!

  日渐隆起的腹部

  在孕中期的初期,孕妈妈的肚子已经能看的出来了。不过你的宝宝仍旧很小,大约只相当于半根香蕉。

  在接下来的日子里,宝宝会长出毛发—不仅有眉毛与头发,而且全身都会长出细细的毛发,叫茸毛,又称为胎毛。宝宝的部分肌肉也开始发挥作用了——他很快就会抓、皱眉、做鬼脸,还会吮吸大拇指。这时候的宝宝已经有感觉了哦。

  从妊娠第17周开始,宝宝的眼睛会向前看了。软骨也慢慢的开始变硬,形成骨骼,最后发育成他的骨架。到了第18周,他就有了触觉和听觉。这时候宝宝能听到的是你的心跳声和消化系统发出的声音,而且很快他就能听到子宫外面传来的声音了,还能分辨出你的说话声。

  当整个孕程过去一半的时候,宝宝开始迅速地长大。到了第21周,宝宝从头顶到脚跟的长度将会达到27厘米左右,他的眉毛和眼睑已经完全长成,手指甲已经覆盖了整个指尖,像个真正的小宝宝的样子了。

  在第24周的时候,宝宝就能“存活”了,这也就是说,如果他此时出生,虽然尚未足月,但若是加以特别护理的话,也能活下来。到了第26周,他的眼睛就能睁开了。到第7个月末的时候,他对声音的反应越来越强。到了孕晚期,也就是妊娠最后3个月时,宝宝真正开始成长了,将会填满子宫内的全部空间。

 祝愿所有的孕妈妈都能享受一个美好的孕期!




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