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薛家湾的秋天是下一场雨,观一次海 | 朋友圈看海的你知道秋季怎么养生吗?

阳光乐购商城 2017-12-07 19:59:06

秋天
薛家湾
看海
9月22日迎来秋分节气
农谚说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”
“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”
随着秋分节气到来
薛家湾也迎来几年不遇的
秋分怪脾气
| 咋接一到下班就下雨 |
| 咋接一接娃娃就下雨 |
| 咋接冷蛋子辣么大 |
没错 这就是薛家湾的秋天
下一场雨 看一次海
要说哪儿下的最大
当属朋友圈
所以请大家刷朋友圈时一定要穿厚一点
以防着凉感冒哦
 
 

一场场的秋雨过后,天气必然会愈来愈冷,大家一定要使出洪荒之力来养生啦!
雨天中的薛家湾


1
适当“秋冻”
春捂秋冻,不生杂病。秋天有“薄衣御寒”的养生之道。不过对于体质虚弱者或老人儿童,夜间入睡后要盖好被子,以防腹部受凉诱发各种疾病。
2
常笑宣肺
在精神方面,秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感。这时,应保持神志安宁,以适应秋天容平之气。
中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
3
运动以登山为最宜
金秋季节,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球……特别是登山,可以改善人体的循环系统,增加肺活量,激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸,这样可以加强肺部循环功能,更能加速人体代谢过程。

1
多食水果防干燥
秋分时节天气干燥,要多吃水果。水果中以梨、奇异果为首选,其次,像苹果、香蕉等也是良好的润燥之物。
2
白色蔬菜养阴生津
夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。有萝卜、花菜、百合、山药等。
3
早晨喝粥最养胃
秋天应选择一些容易消化的滋补食物,让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程,粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。


养生小米粥 
♫. ♪~♬..♩

小米因富含维生素B1、B12等, 具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
【材料】 小米、百合、大枣、红豆、红薯、莲子、龙眼肉。
【制作与方法】小米等材料洗净备用,锅中水烧开(小提示:最好用砂锅)后下入小米,刚下米时不要偷懒哦,要随时搅一下锅,防止糊底。大火烧开后根据个人喜好放入大枣、百合等材料后转小火。烹煮30分钟以上待米成花状时,更可口。

 当归炖子鸡
♫. ♪~♬..♩

【材料】当归30克,小母鸡1只。
【制作与方法】将当归填入鸡腹,放入沙锅中,加水适量,先大火煮沸,打去浮沫,再小火煨至烂熟。
【功效】补血益气、和胃止痛。

 山药虾仁
♫. ♪~♬..♩
【材料】山药,虾仁,黑木耳,葱,姜,料酒,盐,鸡精
【制作与方法】将山药去皮后,切片,用开水焯两分钟(弄山药的时候,要记得戴上胶手套)。锅中放油,烧热后,将虾过一个油锅后盛起。锅中留底油,烧热后,入葱丝,姜丝爆香,放入木耳,山药,虾仁翻炒。加盐,料酒翻炒入味后,加鸡精即可。 


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薛家湾 
其实雨后的夜晚还是很美丽的
雨天,除了要添衣保暖
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