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这8个每天让你头疼的“养娃”问题,都可以用这些 checklist 来解决 …

小花生网 2018-03-08 06:00:09

橘子小花生真不算什么育儿专家,但经常会在后台收到很多朋友问的各种“养娃”问题,感觉最常碰到的问题就是:孩子做事磨蹭、拖拉、健忘,得天天跟在他们后面提醒这个、催促那个,还被孩子说“你好唠叨”,真心好累啊…


怎么才能让小孩自觉自愿把该做的事情自己就去做好呢?之前和大家分享过时间管理的四个基本技能今天橘子再来向大家介绍一个在国外家庭中应用非常广泛的“小神器” - checklist,待办清单。


谁都知道checklist的意思,就是把待办事项罗列一下,完成一项任务,就把它勾掉。我们工作中经常用到,手机上就有专门列清单的App。我每天早上都会列个checklist,不这么做的话,就很容易忘记自己要做的事儿,大大影响工作效率。


关于清单的作用,还专门有一本畅销书来论述,这本书是美国白宫顾问、哈佛医学院教授阿图·葛文德(Atul Gawande)写的世界畅销书,叫 The Checklist Manifesto,中文翻译为“清单革命”。这本书讲述了一个很简单却重要的道理,即依靠“清单”(checklist)管理,完成从“知道”到“做到”的转变,可以避免很多失误,尤其这些失误是因为“忽视”或说“暂时遗忘”造成的;最简单的例子,如果我们到超市购物,提前列张购物清单,回来后就不会那么懊恼 --- 这次又忘了买那个东西了!




Checklist 就是这样一个简单易行的工具,深。在国外,学校老师和家长们也会教给孩子使用 checklist,主要是checklist 把任务可视化作为一个 “提醒清单” 放在孩子一眼能看到的地方,快速建立任务感、顺序感


Checklist 和我们常说的时间表有什么不同?


它首先是一个 list 清单,列出需要做的一些事项,起到提醒的作用,让孩子做事更有计划性、目标性。和schedule不同,没有明确规定任务完成的起止时间,几点到几点该做什么事,把孩子的行程固定死。checklist重在列任务,执行起来比较灵活。


Checklist 自带check 功能,让孩子自己来检查完成情况,很简单,也很方便。一开始的时候,完成任务,就打一个,打会给孩子成就感。久而久之,用checklist 锻炼了孩子的执行力、行动力,提高做事效率,学会时间管理,慢慢养成好习惯。


下面,我们就来看看,生活中怎样利用checklist帮助我们解决这些令人头疼的“养娃”问题…


1、早上起来不再拖拉磨蹭 - Morning routine


周一到周五,每个上学日的早上,不管你怎么敲锣打鼓地唠叨催促,小朋友们总是磨磨蹭蹭,丢三落四,你发火,也没用。


因为没有很清楚的任务感,小孩子往往不能井井有条地做完早上该做的全部事情,而且最糟糕的是,为了赶时间,他们会省略最关键的一环:好好吃一顿早饭。


国外父母对这事儿也很头疼,于是他们想到了把小孩早上要做的事情列成一个checklist,让小孩可以一目了然地看到他们的 morning routine




这是一个妈妈给上小学二年级的女儿Emma做的Morning Routine



7点起床、吃早饭、整理床铺、清理房间、换衣服、梳头发、上厕所、刷牙、涂防晒、装书包、上车出发…


有时候,你会觉得,为什么这么简单的几件事,还是要做成 “提醒清单” ?但你仔细观察自己的孩子,就会发现,小孩是一种注意力会被无穷新鲜事拉走的“动物”,也许上完厕所就被窗边的鸟儿吸引过去了,所以用这样的方式建立顺序感、节奏感,的确会很有效。



手写或彩色打印后加塑封,就可以重复使用了。最后让小孩自己来check,清单上的任务是否都已经完成。





2、上学前自己装书包,不再丢三落四 - Packing checklist


每天早上装书包也是个大事儿,课本、作业、铅笔、橡皮,一样都不能少。出门前检查书包里该带的东西有没有带全,这事儿咱们一声不吭都替孩子做了吧?


国外父母就比较“懒”,为了让小孩形成井井有条的好习惯,装书包也要打印个packing checklist


书包里要装啥,大人和孩子一起想好,列出来。把清单印好,小朋友每天照着这个来检查就行,慢慢地,孩子自然心中就有数了。


这份清单里主要是一些必备的文具用品,有铅笔、钢笔、笔记本、胶棒、彩铅、记号笔、卷笔刀、活页夹、尺子、计算器等等…



有个妈妈特别聪明,她做了mini版的packing list,穿好孔,直接给孩子挂书包上了,这下再也不怕忘了。



还有位家长建议,可以做成双面的,挂在书包上,他还提供了制作模板:


一面是to school,去上学的时候,需要带什么,检查下是否带齐了;

一面是to home,放学的时候,再检查下要带回家的作业带齐没…




还有专门的返校清单,在寒暑假开学的时候,要给书包来一次大检查…



3、督促小朋友放学后按时完成作业 - After school checklist


放学回家后,孩子们会觉得上了一天的课,终于彻底解放了,巴不得先玩上两个小时,作业早就抛到脑后了。这样如果被迫拖到最后写,就会影响睡眠时间,形成恶性循环。


After school checklist 就是来解决这个问题的,每天放学回家后该做什么,让孩子自己去对照清单吧。


像下面这张,贴在玄关处就不错,一进门就能看到。




这个清单里,小朋友放学回家后要做这些:


  • 放好书包

  • 把午餐饭盒拿出来

  • 吃点零食

  • 做作业

  • 阅读20分钟

  • 干点家务活



关于清单的重复使用,可以像上面这张图里,塑封起来。还可以像下面这个妈妈一样,把清单打印好装在玻璃相框里,也能反复擦写,放在孩子的书桌或床头,方便每天勾选。



把孩子一天的清单做成几个大相框,挂在一起,出门前、回家后都记得check一下。



4、养成睡前好习惯 - Bedtime routine


每天晚上刷牙、洗澡,按时睡觉,虽然都是小事,但孩子要是真磨蹭起来,折腾的还是咱们大人。


和morning routine对应的,老外把晚上睡觉前的checklist 叫做 bedtime routine


下面这个小男孩的妈妈从儿子4岁的时候就开始这样做了…把清单贴在卫生间,孩子洗完脸、刷完牙就可以打个钩。




bedtime routine一般包括,洗澡、换睡衣、刷牙、上厕所,讲故事或阅读,然后睡觉。




一早一晚的清单挂在一起…下面还有个来自苏斯博士的提醒:每天都要阅读哦…




5、保证每天阅读时间 - Reading checklist


在 after school checklist 和 evening routine 中,都发现了阅读这一项,这是因为在国外幼儿园和小学阶段,阅读就是最主要的一项家庭作业,一个基本的原则是,每天晚上至少要保证15-30分钟的阅读。


之前我们也介绍过帮小孩养成阅读习惯的Reading Log - 阅读记录表,可以记录阅读日期、书名、读了多少时间、读了多少页等等 ... 


这种专门的 reading checklist - 阅读清单,让孩子检查自己是否完成每天的阅读任务。




还要鼓励孩子们阅读不同类型的书,比如冒险类、科学类、动物文学类、奇幻类、历史类、艺术类图书等等。




还有一些有趣的阅读挑战checklist,下面是一个假期的阅读清单,每周读完一本书,奖励一个星星。



这张是“我能读100本书”的一个挑战记录,看完一本书打个钩。完成100本,是不是该考虑给孩子颁发一个大奖啊…



下面是适合假期的一个阅读挑战,总之,都是在换着花样让孩子们多读书。



6、从小锻炼做家务 - Chore checklist


做家务是孩子责任感养成很重要的一部分,很多家庭会要求孩子整理自己的床铺、打扫自己的屋子、参与一些家务劳动,一般来说,会给孩子列一个 “家务清单”,孩子自己每天对照完成,做好了还可以适当给点奖励。


从简单的开始做起,比如叠被子,玩完玩具要放好,吃完东西把盘子放到水池…



再大一点,学着自己打扫房间…



这个家里有四个孩子,每天谁干了哪些家务活,就来记录一下,累积可以换奖券。




家里的卫生要全家维护,大人孩子也可以分分工,谁负责厨房,谁打扫客厅…



这里有个按年龄段划分的家务活表,大家参考参考,也许可以亲自给孩子做个家务清单…




2-3岁:整理玩具,帮助做一些清洁工作,把脏衣服放到洗衣筐里去 ...

4-6岁:自己整理床铺,喂宠物,折叠晾干的衣服并放到衣橱里去,准备饭桌,给植物浇水,给自己做一点小食品 ...

7-9岁:早上自己跟着闹钟准时起床,能管理自己的零花钱,自己折叠整理衣服,扫地洗尘,自己做简单的饭菜 ...

10岁以上:自己操作洗衣机,除草,家里的小修小弄,帮家里做财务预算,去打零工支付自己的额外开支,会做一顿完整的饭,洗车 ... 


总之,让孩子知道家庭是一个大家共同努力维持好的生活环境、生活质量的地方,虽然是小孩,也应该贡献自己的一份力量:从生活自理开始,逐渐能帮助爸爸妈妈完成部分家务,以至于承担更多的家庭责任。




7、帮孩子做考试前的准备 - Exam checklist


从橘子接触到的孩子们来看,小孩对待考试一般有两种,一种是亚历山大型的,考前两天就开始紧张,睡不好觉,影响考试发挥;另一种是大大咧咧型的,不管平时学的怎么样,遇到考试总会粗心马虎,经常看错题或漏做题。


国外老师在考试前,会发给孩子们一张考试清单,主要是做考前提醒,教给孩子一些做题策略,避免粗心错误,给孩子们树立信心。




告诉孩子:做到这些,你就可以 Rock this test!


要注意审清题目

仔细阅读原文

看清所有选项

去原文中找答案

划掉错误选项

选出正确选项

……




高年级学生的考试清单,要check的内容会更多一些:


考试要用的东西准备齐了吗?

都复习好了吗?

知道考场在哪吗?

薄弱项准备怎么应对?

课堂笔记都看了吗?

对这场考试有信心吗?



8、其他好用的checklist


checklist在生活中应用非常广泛,除了上面常见的几种以外,大家还可以灵活使用。


比如,对于年龄小一些的孩子,为了提醒他们养成早晚刷牙的好习惯,可以在洗手间贴上专门的 teeth brush checklist




每周作业清单 - homework checklist,在学校记下老师布置的作业,回家后按时完成,并一一检查。




孩子去参加体育运动时,可以用下面这张清单 - sports checklist,提醒他们带好水杯、零食、要换的衣服和运动包…



带孩子去超市买东西时,试着让孩子列个 shopping list,写下自己需要的东西。至于如何选择和取舍,可以查看我们之前讲过的怎么区分 Needs & Wants



怎么样?这些checklist是不是很简单?也许现在开始,可以开始和孩子一起列个清单,橘子觉得不过30天,小孩就会养成好的生活和学习习惯,即使不再用这样的表,也可以顺顺当当地学会安排、管理好自己的时间,按时完成要做的任务。


最后和大家分享一个很强大的网站:http://thetripclip.com/tc/Main/Activities/index.php?size=1&activityID=3&age=Morning&ID=1 能自动生成checklist,项目可以从左边随意拖选到右边的空白清单中,选好后点击打印就行了。




今天介绍的这8种checklist我也找了些高清大图模板,感兴趣的朋友可以在小花生微信对话框中发送“清单”,获取网盘下载地址


希望今天的内容对你有用。也欢迎大家来小花生分享你和孩子的使用心得,在小花生网(www.xiaohuasheng.cn发布日志即可参与,被微信公号采用的话,会有奖哦!


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